שאלות ותשובות

 

מה ההבדל בין חדר הכושר למועדון קרוספיט?

הבדל של שמיים וארץ. קרוספיט היא שיטת אימון המאפשרת התפתחות והתקדמות בתוך האימון, המכילה שלבי אימון שונים וגישות חדשות ומגוונות. מדובר בשיטת אימון פונקציונאלית שלא דוגלת באותם אימונים החוזרים על עצמם, אלא באימונים שונים ובסרגל מאמצים מתפתח ומותאם ליכולת המתאמן. גם האווירה בקרוספיט שונה לחלוטין מחדר כושר: ליווי צמוד ואישי, משפחתיות, תחושה של השתייכות לקהילה והיכרות עם כל מתאמן, יכולותיו וצרכיו.

01

האם אני חייב להיות בכושר בשביל לעשות קרוספיט?

ממש לא. היופי בשיטה הוא שיש אימונים בדרגות שונות. מתאמן חדש ונטול ידע בקרוספיט יכול להתחיל עם אימוני יסודות ולהשתלב בהדרגה באימונים הקבוצתיים. גם באימונים הקבוצתיים עצמם ישנן דרגות קושי שונות ותרגילים חלופיים למתאמנים מתחילים או לאנשים הנמצאים בכושר ירוד או סובלים מפציעות כלשהן. הקלף המנצח הוא האווירה הקבוצתית שתמיד תדחוף אותך להצליח.

 

 

02

אני מנסה להוריד במשקל, האם אימוני הקרוספיט יכולים לעזור לי?

בהחלט. קרוספיט הוא אימון פונקציונאלי המורכב מעבודת סיבולת, כוח, גמישות, שיווי משקל ואלמנטים נוספים התורמים לירידה במשקל יותר מהרבה אימונים אחרים בשל השילוב המושלם בין אירובי ואנאירובי. כמו בכל דבר, ככל שמתמידים ומשתפרים באימונים כך גם היכולת עולה ואיתה עצימות האימון. מחקרים עדכניים מדברים על האפקטיביות הגבוהה שבאימונים קצרים בעצימות גבוהה כשיטה אפקטיבית יותר למאזן קלורי שלילי.

03

יש כ"כ הרבה תרגילים ושמות... איך אני אמור לזכור הכל?!

מהלך האימון כתוב על הלוח ואפשר תמיד לגשת ולהיזכר במהלכו. ויש את המדריכים שלנו שמקדישים תשומת לב לכל מתאמן ומלווים אתכם לאורך כל האימון – הם יסבירו לכם כיצד לבצע את התרגיל ויתקנו אתכם במידה ואתם לא מבצעים אותו כשורה. זכרו, קרוספיט מתבסס על תנועות טבעיות שאנו מבצעים ביומיום, לכן ברגע שתבצעו את התרגיל פעם או פעמיים הוא כבר ייטמע במערכת שלכם.

04

לא יתאפשר לי להגיע יותר מפעם או פעמיים בשבוע, האם זה עדיין רלוונטי עבורי?

כן. אימוני הקרוספיט עובדים בשיטת הHIIT כלומר, אימונים בעצימות גבוהה לפרקי זמן קצרים. שיטת אימון זו מצליחה לייצר תוצאות גבוהות בפרקי זמן קצרים. כמו כן אנו מקיימים לעיתים גם אימונים, תחרויות ואירועים מיוחדים מחוץ לשעות הפעילות – אנו סבורים כי ברגע שתיכנסו לקהילת הקרוספיט, אימון יהפוך מדבר מחייב לפעילות שכיף להגיע אליה וכך גם הרצון והמוטיבציה להגיע לאימונים יעלו.

05

האם אימוני הקרוספיט מתאימים גם לנשים?!

בוודאי! נשים רבות מתאמנות במועדון והן הכוח האמיתי של המועדון. יש אצלנו נשים בנות 25 ונשים בנות 55 שמתאמנות לצד הגברים באימונים, בתחרויות ובכל דבר. 

06

האם אימוני הקרוספיט מתאימים גם לבני נוער?!

בהחלט. במועדון כבר היום מתאמנת מספר בני נוער ואף חלקם בקבוצה התחרותית

07

קרוספיט עיר דוד